こんにちは。当院長のゆうたろうです( ・∇・)
さて、本日も前回に引き続き、冬の養生方法としての続きを、私の師匠の本を参考に書いていこうと思います。
前回は冬に多いトラブルとして、「肩凝り」に関して書かせて頂きました。
本日は「腰痛症」です。
寒くなってくると腰痛が酷くなります。または重だるかったり何処かしんどくなったりすると思います。
これらの原因は下半身の冷えが原因だと考えれます。
たまに腰痛や臀部の痛みでこのような事を言って来られる方がいます。
「腰orお尻の辺りが痛いのは、筋肉が弱っている為だって言われました。だから毎日、痛いのを我慢して歩いています。」
これは腰痛やお尻（臀部）の痛みで来院された方のお話です。でも、本当に痛いのを我慢して歩くべきなのでしょうか？
確かに、足腰の筋肉が弱ると、重い体重•重労働・長い立ち仕事などに耐える事ができずに腰も痛くなるでしょう。
しかし、今現在の痛みのある時には腰やお尻に負荷のかかる運動は逆効果です。
数種類の筋肉が伸び縮みする事で人は様々な運動をしています。
姿勢を正しくまっすぐに座るような事でさえ、じっとしているようでも筋肉が働いて維持できています。
そして筋肉に疲労があったり筋肉が耐えきれないほどの負荷がかかると、伸び縮みがしにくくなり、痛みとなって現れます。
そのような時に、鍼やお灸などで回復をさせるのですが、原則的に運動は禁物です。
歩行や腹筋などをすることは施術の妨げになります。
筋肉の疲労をとったり和らげたりする事の逆の行為になるからです。
プロのスポーツ選手、例えば野球のピッチャーの選手が肩を酷く痛めたとしましょう。
このような時にはまずは休養を優先してすると思います。
そうして、痛みがなくなってきたらまずは軽いキャッチボールからそして少しずつ距離を伸ばして、力を入れて投げていくような流れになると思います。
これは一般の方でも同じような事が言えないでしょうか？
例えば何かきっかけで怪我をして、入院や痛めような事になった際にいきなり、退院して元のように動いたり、良くなったからと元の生活のような事をするとしんどくなったりすると思います。
ですから、このような場合も徐々にできる範囲で、動いて元の生活レベルに戻すって流れになると思います。
痛みがある時は、なんでもそうですがまずは休む。痛みが引いてきたら、痛みが出ない程度に動く。
自由に動けるようになったら歩いたり、腹筋などの運動をしていく。
ただし、距離、回数は最初は少なめからして、徐々に増やす流れになっていきます。
当然、この流れで痛みが出れば、またペースを落として、していくになると思います。
冒頭の筋肉をつける為に頑張って歩こう！っていう前向きな気持ちは素晴らしいと思います。
しかし、なんでもそうですが、回復までの流れが自然の摂理としてあります。
それをきっちりと守りながら痛みとのお付き合いをする事で、徐々に身体の方にも変化が現れると思います。
どうしても明日や明後日に大事な大事な大会やコンテストがあるって事があるなら、こう言ったトレーニングも仕方がないと思います。
しかし、もし、そうでもないのであれば、焦らずゆっくりと回復の流れに沿ってケアする事で、からだの変化を実感して頂けると思います。
私自身も２０代の頃に、無理な連勤生活でぎっくり腰をして以降、無理や疲労が蓄積されると腰に違和感が出ます。
その為、腰痛などのお辛さは凄く理解ができます。
ただ、痛みって確かに辛い事ですが、これがある事で身体へのSOSが出ているとも考えれるですよね。
この身体のSOSに気がついて、ちゃんと養生して、こういった鍼やお灸でケアをする事で、徐々に痛みが出にくいからだ作りへとできてきます。
人には生まれ持っての自然治癒力が備わっています。
私達、特に私が日頃、勉強しているこの鍼灸施樹というのは、この人が本来持っている自然治癒力を高めてあげる施術です。
ですので、腰痛やこないだの肩凝りなどの筋肉に関しての症状でお悩みの方は、一度、身体全身をしっかりと緩める事で、神経痛や筋肉の硬さの痛みや張りなどがどう変化するのか？を実感して頂ければと思います。
当院ではこのような方には、棒灸や灸頭鍼って言うやり方でアプローチをしていきます。
一人ひとりのお身体に合ったオーダーメイドのような施術で、根本的な改善を目指すのが当鍼灸院の特徴です。
何かこのブログを通じて、日々の生活が楽に過ごすきっかけ作りになれば幸いです✨
では、本日もここまで読んで頂きありがとうございます⭐️
またこの続きは次回に書きますね。
では、また次回のブログでお会いしましょう（＾∇＾）
・https://www.facebook.com/yutaro.kawai.7946
・https://m.facebook.com/profile.php?id=100009779616677
・ https://twitter.com/Xtxn1arfLi?s=09
・https://www.instagram.com/kawai_sinkyu/
かわい鍼灸院ホームページhttps://www.kawaiyutan.net/wp/
かわい鍼灸院のブログhttps://www.kawaiyutan.com/pw/
かわい鍼灸院のちょっとマニアックなブログhttps://ameblo.jp/kawaisinkyu/
かわい鍼灸院の公式アプリ
続きです。
Follow me!
