こんにちは。当院長のゆうたろうです( ・∇・)さて、しばらく書き続けていた秋の養生シリーズも本日で終わりです。
本日も鍼灸の師匠である大上勝行先生のこの本を参考に書いていきますね。
さて、前回から秋に行うセルフケアで書いていましたが、本日もその続きになります。
秋の時期は小まめな衣服の調整が大事です。秋は日中の気候の変化が大きい季節です。
最近だと朝晩が冷えてきて、お昼間にかけて蒸し暑いので、なんとなく実感できると思います。
冬にかけて寒くなるので、これからその冬に向けて寒さに順応していく事が大事になります。
その為に必要な事が衣服の小まめな調整をする事になります。
寒い時に夏のままの薄着でいると陽気を損ない身体を冷やす事になります。逆に暑い時に厚着をすると、汗をかき、血を消耗させて、陽気を漏らす事になります。
また、天気によっても気温が変化する為、冷えないようにや汗をかきすぎないような小まめな調整が大事だと言えます。
個人的な今ぐらいの時期のオススメの服装としては、ズボンの下にタイツを履いて、上は半袖が一番良いと思います。そこに薄めの長袖の上着を羽織って、状況に応じて脱ぐのが一番良いかな？と思いますね。
良ければ試してみてくださいね。
続いて秋の養生シリーズでは、とにかく「足を冷やさないように」って書かれています。
最近のファッションは割と、肌を露出する感じの服装が多いと感じられます。この服装はまだ若いうちはある程度、良いのですが、基本的にそこから「冷え」が侵入してきます。
外気にさらされた足が冷えると、そこから下腹や腰などが冷えていきます。
こう言った冷えは生理痛や不妊症など、婦人科系の気になる症状の多くは、冷え性が原因だと言っても過言ではありません。
子宮を中心とする女性特有の臓器は、赤ちゃんを育む為の場所であり、温かく軟らかいベッドである必要があります。
その為には下腹部を冷やさない事が大切です。
外気が冷えてくる季節には、足を冷やさないような服装を心がける事をオススメします。
鍼灸の弟子時代の話ですが、よく不妊症で来院してた方や生理不順で来院してた方の足を触ると、大体、冷えている方が大半でした。
その際に当院でもしている灸頭鍼などのやり方で、身体を芯から温めると、体質が変化して妊娠したや生理が楽になった！って事を実際に見てきてますので、あながち「冷え」って侮れないと、今回の内容を勉強してて感じましたね。
最後に秋の腹痛や下痢には、お臍の上を温めるのが効果的です。
これをお家でする場合、薬局やスーパーに電子レンジで温める事のできるジェル状の保温パッドがあります。
これを温めて朝晩約１０回ずつぐらい、お臍の中心にお腹に載せます。
１回ごとの効果も実感できると思いますが、続ける事により胃腸も丈夫になります。
冬の寒い時には、下腹部に当て過ごす事をオススメします。
以上までが秋の養生の内容になります。また、冬近くになりましたら、冬の養生シリーズは書こうと思います。
先程の冷え性に関してですが、当院では今、冷え性にも力を取り入れています。
それが前々からお伝えしている「箱灸」です。
こちらの箱灸をメインにした「ポッカポカリラックスのお灸」は、大人から子供まで税込３０００円で対応させて頂いてますが、まず、お話と脈やお腹からその人が、どのような原因によりバランスを崩して、冷えの体質に傾いたのか？を考えます。
人の身体と言うのは本来、この図のように温かい気と冷たい気が交互に循環して、巡る事でバランスをとっています。
このバランスが崩れた際に冷えに傾き、「冷え性」の症状が現れていると考えます。
それを手と足のお灸でそのバランスを整えるようにします。
それをしている間に、お臍のこの箱灸をします。
それがこちらです。
これをした後はうつ伏せで腰に箱灸をします。
その際に足や肩などに気になる部分があれば、同時にお灸をしていきます。
例えば、この鍼灸のモデルさんで言えば、鍼を刺して置いておく置鍼と箱灸の組み合わせがあります。
このように何かしている間に別のお灸をして、冷え性の方を徹底的に温めます。
最近だと、足が特に冷えるって事で、上の足元に置いている画像の箱灸を置いて、腰に最初の箱灸を置いて、二つの箱灸で徹底的に腰と足を温めると、帰る頃には温まって楽でした！ってお声も頂きました。
つまり上向きではお腹を温めて、うち伏せでは腰と足を徹底的に温める事で身体を芯から温める事を目的としています。
このように当院では冷え性の方には現在、特に力を入れてますので、鍼が苦手や恐い、熱いお灸が恐いって方は、まずタオルをひいてその上からする箱灸だけのコースからでも初めてみてはいかがでしょうか？
最初は効果が実感しにくいかもしれませんが、継続していくうちに少しづつ変化を実感して頂けると思います。
さて、本日もここまで当院のブログを読んで頂きありがとうございます。
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